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最終更新日:2016年9月28日

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オトナ女子のための自分磨きレッスン(秋コース)(9月27日)

20代・30代の子育てをしている世代の女性に、自分磨きについて考え、健康で美しい体を目指してもらおうと9月27日、保健センターでオトナ女子のための自分磨きレッスン(秋コース)の第1回が行われました。この日は、市内在住の39歳以下の女性9人が参加。初めに、参加者の皆さんが持参した健康診断の結果票の見方について、健康推進課の野々山紘美(ののやま・ひろみ)保健師から、BMI(ビーエムアイ)の値が痩せ型に該当する人は骨粗しょう症になりやすいことや低血圧気味の人は毎日軽い運動をすることで改善されることなどが説明されると、参加者はメモを取りながら熱心に話を聞いていました。その後、あいち健康の森健康科学総合センター健康運動指導士の平林愛子(ひらばやし・あいこ)さんを講師に迎え、道具を使わずに手軽に自宅でできる楽しいエクササイズに挑戦しました。参加者の皆さんは、平林さんから美しい姿勢を保つコツや肩こりに効果があるストレッチ、美脚になるための歩き方などを教わると、額に汗をにじませながら笑顔で実践していました。参加した女性の一人は「普段の生活の中に取り入れられそうなエクササイズばかりだったので、家に帰ったら家事や育児の合間にやってみたいと思います」と満足そうな様子で話していました。

健診の結果票の見方を説明する野々山保健師 熱心にメモを取りながら聞く参加者 エクササイズの講師を務めたあいち健康の森健康科学総合センター健康運動指導士の平林愛子さん 肩甲骨をほぐすストレッチ 参加者がお互いの姿勢をチェック エレガントな歩き方を学びます 太もも裏の筋肉を鍛えるエクササイズ  

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