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最終更新日：2018年7月26日

熱中症注意情報

熱中症とは

｢熱中症｣は、高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節機能がうまく働かなくなり、

体内に熱がこもった状態を指します。屋外だけでなく室内で何もしていないときでも発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡

することもあります。

熱中症について正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、周囲にも気を配り、熱中症による健康被害を防ぎましょう。

熱中症の予防法

• 熱中症の予防には「水分補給」と「暑さを避けること」が大切です。

水分・塩分補給

• こまめな水分・塩分補給（特に高齢者の場合、のどの渇きを感じなくても、こまめな水分補給を）

熱中症になりにくい室内環境

• 扇風機やエアコンを使った温度調整
• 室温が上がりにくい環境の確保（こまめな換気、遮光カーテン、すだれ、打ち水など）
• こまめな室温確認

体調に合わせた対策

• こまめな体温測定（特に体温調節機能が十分でない高齢者、子ども）
• 通気性の良い、吸湿・速乾の衣服着用
• 保冷剤、氷、冷たいタオルなどによる体の冷却

外出時の注意

• 日傘や帽子の着用
• 日陰の利用、こまめな休憩
• 通気性の良い、吸湿・速乾の衣服着用
• 天気の良い日は昼下がりの外出はできるだけ控える

 　　　厚生労働省からの熱中症予防注意喚起（PDF：1,325KB）